CAMINHADA NA AREIA FOFA
Ela gasta mais energia e tambem oferece mais resistência muscular. Andar na areia exige 3X mais esforço muscular e cardiovascular do que caminhar no asfalto.
MUSCULOS TRABALHADOS: Panturrilhas, quadriceps, parte de trás das coxas e bumbum.
CALORIAS QUEIMADAS: 330 a 500 calorias em 1 hora de exercicio.
SUGESTAO DE PRATICA: 30 minutos, de 3 a 5 vezes por semana, quando se sentir condicionado, aumentar para 45 ou 60 minutos.
CUIDADO: Não pratique se estiver com algum problema nos pés, joelhos e tornozelos, poderá agravar sua lesão. Não caminhar na parte inclinada da areia, pois pode ocasionar dores nas costas, joelhos e tornozelos. A parte plana é a indicada e a mais segura.
Procure caminhar no inicio do dia ou no final do dia, quando o sol esta mais fraco, e mesmo assim use filtro solar!
Assinar:
Postar comentários (Atom)
aee man! fiquei surpreso mas saiba que to torcendo pra tudo dar certo pra ti, vc sabe que as portas aqui tao sempre abertas e que chegamos onde chegamos pq a parceria foi boa desde o inicio! Sucesso.... valew
ResponderExcluirmandei por email 4 contatos, 2 Jurere, 1 lagoa, 1 santinho
Manito!!!! quando eu voltar eu vou querer de gratis, to com uma pancinha de 4 meses!!! Só como besteira aqui éca bjssssssssssssssss
ResponderExcluiroi vi seu anuncio no olx estou em floripa cacupe, liguei no fone mas esta desligado, quanto esta cobrando a hora? Entre em contato pelo fone 48 84188688 ou email verinha_scotz@hotmail.com. Obrigada
ResponderExcluircaro amigo, tem interesse em academia? temos nome em floripa, o conheço de vista, do surf (daniel meu nome) nao sei se vai lembrar, sou amigo da sua irma. Se tiver interesse ligar fone 84222026
ResponderExcluir